반응형 #스트레스해소 #자기관리 #힐링습관 #명상루틴 #따뜻한차한잔 #저녁시간1 🏠 퇴근 후 스트레스 해소 루틴 | 오늘 하루를 달래는 나만의 시간 오늘도 정말 수고 많았어요지하철 안에서 멍하니 스마트폰 화면만 바라본 적 있으신가요? 하루 종일 어깨에 쌓인 업무 스트레스와 피로. 집에 도착해도 쉽게 가라앉지 않는 마음. 저도 그런 적 많았어요. 반복되는 일상 속에서 점점 ‘진짜 나’를 잃어가는 기분이었죠. 야근이 잦아지고 업무가 늘어날수록 집에서도 머리는 회사에 머물러 있는 것 같았고, 내일 업무 생각에 뒤척이며 잠들지 못하는 날들이 이어졌습니다. 하지만 한 가지 작은 변화가 퇴근 후의 삶을 완전히 바꿔주더라고요. 지금 소개할 루틴들은 제가 직접 3개월간 실천해 온 방법들이에요. 처음엔 반신반의했지만, 이제는 이 시간이 하루 중 가장 소중한 순간이 되었습니다.🏡 집에 도착하자마자: 마음 전환하기1. 현관에서 5분 멈춤현관문을 열고 들어오면 짐을 내.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형