반응형 #저녁산책 #건강한습관 #셀프케어 #나만의시간1 🏠밤 산책이 알려준 마음 정리법 4가지 하루의 혼란을 뒤로하고 고요한 저녁 공기 속으로 발걸음을 내딛는다는 것, 포장도로 위 발소리의 부드러운 리듬 속으로 빠져드는 것에는 뭔가 마법 같은 것이 있다. 나는 늘 머릿속이 시속 100마일로 돌아가는 사람이었다. 생각들이 부딪히고, 겹치고, 주머니에 너무 오래 방치된 이어폰 선처럼 엉켜버린다. 하지만 지난 1년 동안 예상치 못한 것을 발견했다. 매일 밤의 산책은 단순한 운동이 아니었다. 그것은 내마음을 정리하는 가장 효과적인 방법이 되고 있었다. 저녁 산책이 내가 생각과 감정을 처리하는 방식을 어떻게 변화시켰는지, 그 깊이 있는 네 가지 방법을 소개한다.1. 리듬이 마음의 공간을 만들어준다걷기에는 그 자체로 명상이 내장되어 있다. 왼발, 오른발, 숨을 들이쉬고, 내쉬고. 이 단순하고 반복적인 움직임.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
