🏠 아보하, 50대를 위한 마음챙김으로 새로운 인생 2막을 시작하는 실천법
💡아보하란 무엇인가?'아보하(A-bo-ha)'는 '아프지 말고, 보람 있게, 행복하게'의 줄임말로, 최근 중년층 사이에서 주목받고 있는 라이프스타일 철학입니다. 단순히 건강 관리를 넘어서 삶의 질을 높이고, 진정한 행복을 추구하는 종합적인 접근법을 의미합니다. 특히 50대는 인생의 전환점에 서 있는 시기입니다. 자녀들이 독립하고, 직장에서의 역할도 변화하며, 신체적으로도 다양한 변화를 경험하게 됩니다. 이러한 변화의 시기에 아보하 실천은 새로운 삶의 방향성을 제시해 줍니다.💡50대에게 아보하가 필요한 이유1. 신체적 변화에 대한 적응50대는 호르몬 변화, 신진대사 저하, 근육량 감소 등 다양한 신체적 변화를 경험합니다. 아보하 실천을 통해 이러한 변화를 자연스럽게 받아들이고, 건강한 노화 과정을 준비..
2025. 7. 11.
